Dacă nu mai slăbiți deloc, analizați modul în care mâncați, porțiile, proteinele, lichidele și activitatea fizică. Nu cădeți în capcana de a crede că, dacă un plan de slăbire este foarte intensiv, acesta va funcționa. Aflarea modului în care puteți relua slăbirea după micșorarea stomacului începe cu descoperirea motivului pentru care progresul a încetinit. Poate exista un scurt platou în procesul mai lung de slăbire. Cu timpul, după chirurgia bariatrică, se pot recăpăta și kilograme.
După ce v-ați documentat despre micșorarea stomacului în Turcia, monitorizarea postoperatorie este la fel de importantă ca operația.
Cum să reluați slăbirea după micșorarea stomacului
Nu există un singur truc care să funcționeze de fiecare dată.
O alternativă mai bună este să analizați obiceiurile sau problemele de sănătate care s-au schimbat de la operație.
Iată cele 5 domenii pe care să vă concentrați mai întâi:
- Fiți atenți la ce mâncați.
- Reveniți la mese planificate, cu alimente potrivite pentru slăbire.
- Evaluați calitatea băuturilor și ciugulitul.
- Creșteți nivelul activității fizice.
- Reluați legătura cu echipa dumneavoastră bariatrică.
Mai jos sunt câțiva factori pe care îi puteți analiza pentru a stabili dacă vă confruntați cu un platou de slăbire după micșorarea stomacului și ce l-ar putea cauza.
1. Notați ce mâncați de fapt
Țineți un jurnal alimentar exact timp de câteva zile. Fiți atenți la mesele „în afara orelor de masă”, la gustări, băuturi și ciugulit. Micile detalii pe care le-ați ratat pot dispărea.
Monitorizarea poate fi o cale de a descoperi tiparele unui platou de slăbire după micșorarea stomacului.
2. Reveniți la o alimentație bariatrică structurată
Urmați planul alimentar bariatric recomandat de dietetician.
Grăsimile trebuie evitate; proteinele, porțiile controlate și alimentele bogate în nutrienți trebuie să rămână în centrul atenției. ASMBS recomandă pacienților bariatrici să se concentreze pe proteine, să rămână hidratați și să evite alimentele bogate în zahăr și amidon. O dietă potrivită după micșorarea stomacului ar trebui să ajute atât la îngrijirea stomacului, cât și la controlul greutății. Dacă faptul de a mânca mai mult decât de obicei a devenit frecvent, aflarea ce se întâmplă dacă mâncați prea mult după micșorarea stomacului vă poate arăta cât de importante sunt obiceiurile alimentare.
3. Analizați băuturile și ciugulitul
Caloriile nu provin doar din alimente. Consumul de băuturi îndulcite și ciugulitul prea des și în cantități mari pot îngreuna progresul.
De asemenea, hidratarea este esențială. După chirurgia bariatrică, potrivit ASMBS, persoanele sunt încurajate să bea suficiente lichide.
4. Creșteți treptat activitatea fizică
Mersul pe jos este excelent, dar vă puteți obișnui cu aceeași rutină. Dacă este adecvat din punct de vedere medical, introducerea antrenamentelor de rezistență sau ajustarea intensității exercițiilor poate ajuta la controlul pe termen lung al greutății. De altfel, variațiile în exerciții pot fi benefice dacă apare un platou la câteva luni după operația bariatrică, subliniază Mayo Clinic.
Scopul NU este să compensați prin exerciții excesive pentru a depăși un platou de slăbire, ci să „îl depășiți” într-un mod sustenabil. După externare, pacienții pot avea nevoie să afle și cât timp trebuie să așteptați înainte de a zbura după micșorarea stomacului.
5. Reluați legătura cu echipa bariatrică
Dacă continuați să luați în greutate după micșorarea stomacului, este timpul să consultați un specialist. Echipa dumneavoastră poate analiza obiceiurile alimentare, nutriția, medicația, problemele de sănătate și dacă este necesar să se recurgă la un tratament suplimentar. Chirurgia bariatrică poate fi urmată de monitorizare pe termen lung.
Dacă intenționați să rămâneți însărcinată în viitor, ați putea dori și un sfat despre dacă puteți rămâne însărcinată după micșorarea stomacului, în loc să faceți schimbări alimentare drastice fără părerea medicului dumneavoastră.
Funcționează „resetarea” după micșorarea stomacului?
De obicei, o resetare după micșorarea stomacului presupune o scurtă revenire la un plan de dietă bariatrică foarte structurat. Nu este în niciun caz o soluție magică prin care stomacul să revină la dimensiunea de dinainte de operație. Baptist Health afirmă că resetările sunt tipare alimentare pe termen scurt și că trebuie discutate cu un medic sau cu un dietetician înainte de a începe o resetare restrictivă.
Atunci când schimbările de stil de viață nu sunt suficiente, evaluarea medicală devine importantă. Ghidurile actuale ASMBS menționează medicamentele sau tratamentele endoscopice/procedurile de revizie ca opțiuni acceptabile pentru pacienții selectați care nu au obținut o pierdere în greutate suficientă sau au recăpătat prea multe kilograme.
Persoanele care iau în considerare proceduri alternative pot ajunge să caute cel mai bun balon gastric din Turcia, dar cel mai bun balon gastric din Turcia și tratamentul chirurgical sunt două metode diferite și trebuie luate în considerare separat.
Cuvinte de încheiere
Esențial pentru a ști cum să reluați slăbirea după micșorarea stomacului nu este atât o resetare rapidă, cât înțelegerea a ceea ce s-a schimbat. Monitorizați și restabiliți o rutină în alimentație și exerciții și reluați legătura cu echipa clinică principală dacă progresul pare blocat.
Acești furnizori de chirurgie bariatrică din Turcia nu se uită doar la procedura chirurgicală, ci au și un parcurs clar de monitorizare pe care îl puteți analiza.
Dacă vă documentați despre micșorarea stomacului în Turcia, alegeți un furnizor precum IstanbulSleeve, care oferă și un parcurs clar de monitorizare pe termen lung, nu se concentrează doar pe operația în sine.
Întrebări frecvente
Cum pot depăși un platou de slăbire după micșorarea stomacului?
Analizați porțiile, aportul de alimente și băuturi, proteinele, activitatea și somnul. Dacă slăbirea s-a produs pe o perioadă îndelungată, este important să discutați acest lucru cu echipa dumneavoastră bariatrică.
De ce nu mai slăbesc după micșorarea stomacului?
Fiecare parcurs de slăbire este diferit. Progresul poate fi influențat de obiceiurile alimentare, de nivelul de activitate și de adaptarea biologică, precum și de factori medicali, care trebuie evaluați.
Puteți slăbi din nou după recăpătarea în greutate de după micșorarea stomacului?
Da, se poate slăbi în continuare. O strategie adecvată implică sprijin pentru stilul de viață și nutriție, sau medicamente ori alte opțiuni de tratament pentru pacienții selectați.
Ar trebui să fac o „resetare a stomacului” după micșorarea stomacului?
Nu presupuneți că aveți nevoie de una. Pentru unele persoane, un scurt plan scris le poate ajuta să înceapă o alimentație bariatrică; totuși, o astfel de dietă trebuie discutată întotdeauna cu echipa bariatrică sau cu dieteticianul înainte de a începe.
Declinarea răspunderii medicale: acest articol are rolul de a oferi informații educaționale generale și nu înlocuiește sfatul individual oferit de chirurgul bariatric, de dieteticianul sau de echipa dumneavoastră medicală.