Se non sta perdendo peso, riveda il Suo schema alimentare, le porzioni, le proteine, i liquidi e l’attività fisica. Non cada nella trappola di pensare che un piano dimagrante molto intensivo sia la soluzione. Imparare come ricominciare a perdere peso dopo la sleeve gastrectomy inizia dal capire perché i progressi sono rallentati. Nel lungo percorso di perdita di peso può esserci un breve plateau. Con il tempo, dopo la chirurgia bariatrica si può anche riprendere peso.
Dopo aver approfondito la sleeve gastrectomy in Turchia, l’assistenza di follow-up è importante quanto l’intervento stesso.
Come ricominciare a perdere peso dopo la sleeve gastrectomy
Non esiste un solo trucco che funzioni ogni volta.
È meglio riesaminare le abitudini o i problemi di salute che possono essere cambiati dopo l’intervento.
Ecco le 5 aree su cui concentrarsi per prime:
- Sia consapevole di ciò che mangia.
- Torni a un’alimentazione pianificata, con cibi adatti alla perdita di peso.
- Valuti la qualità delle bevande e degli spuntini fuori pasto.
- Aumenti il livello di attività fisica.
- Si rimetta in contatto con il Suo team bariatrico.
Di seguito alcuni fattori che può esaminare per capire se sta vivendo un plateau della perdita di peso dopo la sleeve gastrectomy e quali ne possano essere le cause.
1. Tenga traccia di ciò che mangia davvero
Tenga un diario alimentare accurato per qualche giorno. Annoti con attenzione i pasti «fuori orario», gli spuntini, le bevande e il continuo spiluzzicare. I piccoli dettagli che Le erano sfuggiti possono emergere.
Il monitoraggio può essere un modo per scoprire gli schemi alla base di un plateau della perdita di peso dopo la sleeve gastrectomy.
2. Torni a un’alimentazione bariatrica strutturata
Segua il piano alimentare bariatrico raccomandato dal dietista.
I grassi vanno evitati; proteine, porzioni contenute e alimenti ricchi di nutrienti devono restare al centro dell’attenzione. L’ASMBS raccomanda ai pazienti bariatrici di concentrarsi sulle proteine, mantenersi idratati ed evitare cibi ricchi di zuccheri e amidi. Una dieta adeguata dopo la sleeve gastrectomy dovrebbe favorire sia la cura dello stomaco sia il controllo del peso. Se mangiare più del solito è ormai diventato un’abitudine, scoprire che cosa succede se si mangia troppo dopo la sleeve gastrectomy può aiutare a comprendere quanto siano importanti le abitudini alimentari.
3. Riveda bevande e spuntini
Le calorie non provengono solo dai cibi. Bere bevande zuccherate e fare spuntini troppo spesso e in grandi quantità può rendere più difficile progredire.
Anche l’idratazione è fondamentale. Dopo la chirurgia bariatrica, secondo l’ASMBS, si raccomanda di bere liquidi a sufficienza.
4. Faccia progredire l’attività fisica
Camminare è ottimo, ma ci si può abituare sempre allo stesso sforzo. Se è medicalmente appropriato, inserire esercizi di resistenza o modificare l’intensità dell’attività fisica può aiutare il controllo del peso a lungo termine. La Mayo Clinic sottolinea inoltre che variare l’esercizio può essere utile se si verifica un plateau a diversi mesi dall’intervento bariatrico.
Lo scopo NON è compensare con un eccesso di esercizio per superare un plateau, ma «superarlo» in modo sostenibile. Dopo la dimissione i pazienti potrebbero anche voler sapere quanto tempo attendere prima di prendere l’aereo dopo la sleeve gastrectomy.
5. Si rimetta in contatto con il Suo team bariatrico
Se continua a riprendere peso dopo la sleeve gastrectomy, è il momento di rivolgersi a un professionista. Il Suo team può riesaminare le abitudini alimentari, la nutrizione, i farmaci, i problemi di salute e valutare se sia necessario ricorrere a ulteriori trattamenti. La chirurgia bariatrica può essere seguita nel lungo periodo.
Se in futuro pensa di avere una gravidanza, può anche chiedere un parere su se sia possibile una gravidanza dopo la sleeve gastrectomy, invece di apportare drastici cambiamenti alimentari senza il parere del medico.
Il «reset» della sleeve gastrectomy funziona?
In genere un reset della sleeve gastrectomy consiste in un breve ritorno a un piano alimentare bariatrico molto strutturato. Non è in alcun modo una soluzione magica per riportare lo stomaco alle dimensioni precedenti all’intervento. Secondo Baptist Health, i reset della sleeve sono schemi alimentari a breve termine e vanno discussi con un medico o un dietista prima di intraprendere un reset restrittivo.
Quando i cambiamenti dello stile di vita non bastano, diventa importante una valutazione medica. Secondo le attuali linee guida dell’ASMBS, farmaci o trattamenti endoscopici/interventi di revisione sono opzioni accettabili per pazienti selezionati che non hanno raggiunto una perdita di peso sufficiente o hanno riacquistato troppo peso.
Chi valuta procedure alternative può ritrovarsi a cercare il miglior palloncino gastrico in Turchia, ma il miglior palloncino gastrico in Turchia e il trattamento chirurgico sono due approcci diversi e vanno considerati separatamente.
In conclusione
L’aspetto importante di come ricominciare a perdere peso dopo la sleeve gastrectomy riguarda meno un reset rapido e più la consapevolezza di ciò che è cambiato. Monitori e ristabilisca una routine nell’alimentazione e nell’esercizio fisico e si rimetta in contatto con il team clinico di riferimento se i progressi sembrano fermi.
Questi centri di chirurgia bariatrica in Turchia non guardano soltanto all’intervento, ma offrono anche un percorso di follow-up chiaro, che può verificare di persona.
Se si sta informando sulla sleeve gastrectomy in Turchia, scelga una struttura come Istanbul Sleeves che offra anche un chiaro percorso di follow-up a lungo termine, invece di concentrarsi solo sull’intervento.
Domande frequenti
Come si supera un plateau della perdita di peso dopo la sleeve gastrectomy?
Riveda porzioni, assunzione di cibi e bevande, proteine, attività fisica e sonno. Se la perdita di peso è avvenuta nel corso di un lungo periodo, è importante parlarne con il Suo team bariatrico.
Perché ho smesso di perdere peso dopo la sleeve gastrectomy?
Ogni percorso di perdita di peso è diverso. I progressi possono essere influenzati dalle abitudini alimentari, dai livelli di attività e dall’adattamento biologico, oltre che da fattori medici, che vanno valutati.
Si può tornare a perdere peso dopo aver ripreso peso dopo la sleeve gastrectomy?
Sì, è possibile perdere altro peso. Una strategia adeguata prevede stile di vita e supporto nutrizionale oppure farmaci o altre opzioni di trattamento per pazienti selezionati.
Devo fare un reset della tasca gastrica dopo la sleeve gastrectomy?
Non dia per scontato di averne bisogno. Per alcune persone un breve piano scritto può aiutare a riprendere il percorso dell’alimentazione bariatrica; tuttavia, questo tipo di dieta va sempre discusso con il Suo team bariatrico o con il dietista prima di iniziare.
Avvertenza medica: questo articolo intende offrire informazioni educative di carattere generale e non sostituisce alcun consiglio individuale del Suo chirurgo bariatrico, dietista o team sanitario.